100 g razu

[...] siłka + aero(20-30min) pure power - 1 porcja po treningu + węgle i białko daa - 3g na noc zma(50 cynk, 300g magnez) - na noc stoked - 2 kaps (przed snem?) wit b6 - 100-200mg na noc castagnus - no właśnie ile tego brać? i o jakiej porze? kiedys brałem już shotguna + mono i z tego co pamiętam dobrz klepało, ale to było dawno od tego czasu [...]

[...] - sierpien Wariant III: Cutting Edge - lipiec TSE/Clenburexin - sierpien Od razu zaznacze, ze piszac cos mocniejszego w pierwszej opcji, mialem na mysli spalacz w 100% bezpieczny, nie podnoszacy za bardzo cisnienia (moze Scorch?). Cala redukcja, bedzie oczywiscie w glownej mierze oparta na dopracowanej diecie, bede sie rowniez [...]

[...] kwas omega3 w kapsulkach + witaminy i mineraly. Moj dzien powszedni ;) : 7 rano pobudka witaminy, mineraly, omega 3 i za 15 min na dworze trening 20 min ( biegi 5x 100m na 100% kazda seria w pomiedy innymi ciwczeniami, skip a i c po minucie kazdy, 20 powolnych pompek, 15 powolnych polprzysiadow, mostek boczny 5x 30 sec na kazdy bok, [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy tzw cykl i chciałbym uzyskać informacje. Wziąłem już 100 tabletek metki, 3 tabsy dziennie i teraz od razu chcę wejść na turanabol - 100 tabletek, 4x tabletka dziennie. Czy po takim cyklu potrzebne jest HCG czy raczej nic nie ma prawa się stać i jest to zbędne?

[...] mojego ciala. Mam 166 cm wzrostu oraz waze 48kg. tak, wiem strasznie malutko, chociaz kalorie trzymam wysoko a cardio nie robie przyplyw wagi to tylko 0,2kg/miesiac ;( 100% ektomorfik Suplementacja: Bialka zadnego poki co niebiore. Wole ogarnac miche. lecz jak wiecie czasami jest trudno o [...]

[...] uszkodzen nie ma wszystko jest ok. Kolejny ortopeda zalecil mi kuracje 2 tyg Ecorton relanium i butapirazol. Zero efektu. Kolejny zalecil myolastan + movalis + milgamma 100 tez 2 tyg.Znowu zero efektu. Na wszelki wypadek usg reki tez wszystko ok. Po prawie 10 miesiacach zero poprawy lewa reka słaba no i bole prawie codziennie lewa strona [...]

[...] wlosy irokeza krost nie bylo ani plamek. Postanowilem sie sciac coz uczynilem bylem dumny i sie cieszylem ze nie mam krost i chodzilem w krotkich wlosach. Poniewaz waze juz 100 kg dosc ladnie wygladam nie lubie miec dlugich wlosow bo sie poce. Przewaznie ludzie ktorzy cwicza maja krotkie jakis taki stereotyp. Ale nie wazne. Chodzilem w krotkich [...]

[...] mam 20 lat, staż 1 rok, proszę o sprawdzenie diety. I śniadanie ok. 8-9 Orzechy wloskie 30 g Tran 2 tab, po 350 mg Jogurt owocowy 150g Rodzynki suszone 30 g Twaróg chudy 100g Białko 31g, Węgle 42g, tłuszcze 21g, kcal 475 II śniadanie (to co zjem w szkole przez 7-8 h) Chleb razowy żytni ok. 150g Pierś z kurczaka ok. 170g Masło do chleba, ok. [...]

Witam Wszystkich! Pierwszy raz na forum. Juz pisze o co mi biega: Wiek: 27 Wzrost: 183 cm Waga: 78,5 kg (na czczo rano) Biceps: 35 cm Klata: 100 Brzuch: 88 Starz: 4 miesiace Cwiczenia: 3 x w tygodniu (FBW) Najgorzej nie jest, ale sporo mozna poprawic, na czym mi zalezy. Cztery miesiace temu wazylem okolo 72 kg, obwody tez troche skoczyly i w [...]

[...] problem z grubymi nogami i chciałbym zacząć robić codziennie przysiady :). Czytałem trochę na ten temat w internecie i na niektórych stronach piszą że wykonywać codziennie np. po 100 a na innych stronach że wykonywać seriami. Moim zdaniem wykonanie od razu 100 to błąd. Jakie są wasze opinie? Czy to w ogóle dobre ćwiczenia na wyszczuplenie nóg?

[...] sport lub inne formy aktywności : czasem siatkowka Odżywianie : od ponad roku dieta masowa Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : 100% zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 3xsilka w dni nie treningowe aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 tygodnie temu skonczylem 1 cykl [...]

[...] C 5x obwód na czas: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP + w dni wolne luźne wybiegania Do michy od razu wrzucam sporo, bo pamiętam jak chudłam na tym treningu. Myślę, że 130/100/250 będzie ok na początek. ----- No i nietypowo w pierwszym wpisie małe podsumowani pół roku na SFD :-D styczeń 2013 http://img209.imageshack.us/img209/637/04012013.jpg [...]

[...] naczczo) 4. Staż : 15 miesięcy 5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa 6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, Vitargo, BCAA Xplode, Creatine Monohydrate 1250 (Olimp), Omega-3 , Kolagen Activ Plus 7. Stosowane wcześniej spalacze : Żadne 8. Suple stosowane przez [...]

[...] czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie prosiłbym o przeniesienie tematu w miare możliwości moderatora. To tak.. Miałem sam się brać za ćwicznienia. Jednak nie idzie to w 100 % dobrze. Ćwiczę w domu więc nie mogę się kogoś poradzić bardziej doświadczonego "na żywo" Zastanawiam się nad kupnem pakietu na potreningu.pl Pakiet : Diety + Treningi [...]

[...] i słone przekąski więc się zalałem a motywacja oczywiście spadła. Do meritum. Przeczytałem dużo - chyba za dużo tematów i mam mętlik w głowie Walić na pierwszy cykl 75-100mg propionatu co 3 razy w tyg - częstsze kucie czy od razu wejść na enan i nie kuć dupy tak często? Nie mam doświadczenia w zastrzykach i może mniej będzie znaczyło [...]

Siema wszystkim. Cwicze już 4 lata , 2 lata latam na boks , mam 20 lat wazę 82 kg. Kupiłem sobie metanabol tajladzki 100 tap po 5mg. To ma być mój pierwszy cykl. Ustaliłem sobie ze w pierwszym tygodniu bede brał 2 tap , w 2 tyg 3tap, w 3 tyg 4tap, 4 tyg 4tap, w 5 tyg 3 tap, a jak coś jeszcze zostanie na 6 tydzień to po 2 tap. do tego w czasie [...]

[...] 5x1 depth jump - skok ze skrzyni i ponowny skok od razu po lądowaniu Przyspieszenia - pierwsze 30 m, biegniesz na 25 % (max szybkości) przez następne 30 m przyspieszasz do 50%. Drugie powtórzenie zacznij od prędkości 50 % przez 30m przyspieszając do prędkości 75% przez nastepne 30m. Trzecie zacznij od prędkości 75 % przyspieszając do 100 %.

Witam! Mam 23 lata i ostatnio po wizycie u lekarza (mocny ból głowy) stwierdzono u mnie nadcisnienie 170/100. Zadko pije, niestety pale, pracuje ale nie mam zbyd dużo ruchu. Lekarz po paru wizytach stwierdził u mnie samoistne nadciśnienie (jednorazowe) i zrzucił wszystko na nadwage. Przepisano mi leki Polpril 5mg po ktorych strasznie bolała mnie [...]

[...] jest 70 w około 2/2 i pół miesiąca. Na razie nie mam dostępu do siłowni, jest możliwość spalenie 16 kg smalcu samą dietą bez aerobów/innych ćwiczeń czy nie bardzo ? mam 100 w pasie, więc chciałbym tak 83-86mieć przy wadze 70(nie wiem ile będe miał, ale tyle bym chciał mieć) nigdy nie myślałem, że będę się odchudzał więc nie wiem do końca [...]

[...] L, Cena sklepowa 189zł 2: Bluza z kapturem firmy Stoprocent, rozmiar średni(tak na metce, odpowiednik L/XL), Cena sklepowa 229zł 3: Spodnie firmy Elade, rozmiar L/XL, 100% poliester, ściągacze przy nogawkach, Cena sklepowa 179zł 4: Spodenki firmy Clinic, rozmiar M/L, Cena sklepowa 179zł Do tego kilka innych rzeczy, których chwilowo zdjęć [...]